
Laten we eerlijk zijn, darlings. We leven in een wereld waarin je kunt ontploffen als je pakketje drie uur vertraagd is, of als de barista je naam verkeerd schrijft. Het is Lida, niet Linda! Je ziet een dubbele blauwe vink zonder antwoord en voelt je genegeerd. Drie uur later begin je te twijfelen aan je hele bestaan.
Tegenwoordig heeft iedereen een diagnose paraat. Zit je even niet lekker in je vel? Dan is het vast je inner child, of je aura die niet goed afgestemd is. We worden omringd door zelfverklaarde psychologische experts die termen strooien als trauma-respons en manifesteren. Laten we de Instagram-coaches en de dure retraites op Ibiza niet vergeten, waar je voor een paar duizend euro leert ‘jezelf te vinden’ (maar alleen als je de juiste kristallen koopt).
Waarom willen we het wiel voor de tweede keer uitvinden? Oude, bebaarde filosofen hadden 2000 jaar geleden al de oplossing gevonden. Veel wijsheden van vroeger zijn niet alleen actueel, maar ook beter dan de moderne zelfhulp-hypes. Je kent uiteraard stoïcisme: de zelfhulpfilosofie die geen flitsende marketing nodig heeft. Hier zijn zes tactieken waarmee jij ook een moderne stoïcijn kunt worden. De baard laten groeien is optioneel.
Tactiek één: Negatieve visualisatie: Stel je voor dat alles misgaat, maar dan stoïcijns. Klinkt als een emo-dagboekstrategie, maar stoïcijnen geloven dat als je je voorbereid op het ergste, het allemaal minder dramatisch voelt als het écht gebeurt. Dus ja, visualiseer dat je geliefde je verlaat, je ontslagen wordt en dat de WiFi uitvalt nét als je Netflix wil kijken. Het is namelijk serieus waar dat als je af en toe het worst-case scenario visualiseert, je minder snel schrikt van tegenslagen omdat je dus nog gewoon leeft. Als je pakketje te laat is, dan lach je en zeg je: “Ha! Dit had ik al zien aankomen. Tijd om een boek te lezen als een échte filosoof.”
Tactiek twee: Amor fati : Amor fati betekent letterlijk: hou van je lot. Klinkt een beetje alsof je je moet neerleggen bij alles wat misgaat, maar zo is het niet. Het gaat erom dat je alles wat op je pad komt, goed of slecht, accepteert alsof je het zelf hebt besteld. Regent het op je stranddag? Geweldig! Je bespaart op die dure zonnebrand en een wijntje bij de open haard was eigenlijk precies waar je zin in had. Is je date een totale ramp? Geweldig, weer een sterk verhaal voor de brunch met je vrienden.
Amor fati draait om het besef dat het leven gebeurt en dat jij bepaalt hoe je ermee omgaat. Flexibel leven, go with the flow en lekker losgaan bij de duty free als je vliegtuig vertraging heeft.
Ben je ooit op Malaga airport ga dan eten bij la Giraffe. Zalig en heerlijke wijn. Zo leuk dat ik ineens hoorde “Last boarding call for Lida Mooini” Het is nog echt waar ook, haha!
Tactiek drie: Liefde zonder drama: Stoïcijnen zijn dól op liefde, maar niet op emotionele afhankelijkheid. Volgens hen is echte liefde vrij van de “ik-kan-niet-zonder-jou” drama’s. Dit betekent niet dat je kil en afstandelijk moet zijn, maar dat je leert liefhebben zonder bezit te claimen. Je partner, vrienden, familie, ze zijn geen verlengstuk van jouw geluk. Geef je liefde en ontvang terug, maar zonder dat je eigenwaarde afhangt van hun bevestiging. Zoals Seneca het zou zeggen: “Laat je hart openstaan, maar wees geen deurmat.” Oké, hij zei het vast anders, maar you get the point.
Tactiek vier: Frustraties parkeren : Geen stress over dingen waar je geen controle over hebt. Je kunt veel doen in het leven, maar sommige dingen liggen simpelweg buiten jouw macht. Stoïcijnen maken een onderscheid tussen wat ze wel en niet kunnen controleren. Pro tip: als je het niet kunt beïnvloeden, stop met erover piekeren. Je kunt je niet druk maken over het weer, het verkeer, de economie of waarom iemand je appje niet beantwoordt. (Oké, die laatste is moeilijk, maar we proberen het.) In plaats van frustratie, focus op je reactie: adem in, adem uit en zeg tegen jezelf: “Dit is buiten mijn controle en ik kies ervoor om kalm te blijven.” Bonuspunten als je dit op een meditatieve toon mompelt, terwijl je je matcha latte roert.
Tactiek vijf: Mindful loslaten: Stop met eindeloos piekeren We hebben allemaal wel eens een nachtmerrie over iets doms, zoals dat gênante bericht dat je per ongeluk in de verkeerde groepschat stuurde. Maar piekeren brengt je niets, behalve een slechte nachtrust, een onnodige paniekaanval en veel Gall en Gall punten. Stoïcijnen hebben een simpel advies: laat los. Laat. Los. Laat. LOS. Echt, je hebt geen tijd om je te verliezen in een eindeloze lus van “Wat als?”
Train niet alleen in de gym, maar train ook je mentale loslaat spieren. Dit kun je doen door dagelijks even stil te staan bij je gedachten, gewoon observeren en laten passeren. Doe even aan selfcare. Voor de ene persoon is dat journalen en mindful rozijntjes eten, maar even lekker trainen In de boksschool kan ook goed voor je werken. Het gaat erom dat je even je hoofd leeg maakt. This too shall pass. Voor de dames, als je toch bezig bent, train gelijk je bekkenbodemspieren. Heeft niets met stoïcisme te maken, maar mindblowing goede seks scheelt veel stress.
Tactiek zes: Zoek de validatie in jezelf: We kennen het allemaal wel, darlings. Soms heb je gewoon het gevoel dat je even wat aandacht nodig hebt en dan is het verleidelijk om je Tinder-account opnieuw te openen, gewoon om te kijken of je wat complimenten kunt verzamelen. Maar hier komt de stoïcijnse wijsheid om de hoek kijken: echte validatie komt van binnenuit.
We zijn vaak geneigd om goedkeuring van anderen te zoeken, maar de echte kracht ligt in het leren om je eigen beste vriend te zijn. Het is niet erg om af en toe een compliment te willen, maar besef dat het belangrijker is om zelfvertrouwen uit jezelf te halen. In plaats van tijd te besteden aan dat zoeken naar externe validatie, kun je beter iets voor jezelf doen. En nee, het hoeft niet altijd groot en ingewikkeld te zijn, zoals het leren van alle dialecten van de Chinese taal. Begin klein, misschien leren cupcakes bakken of, waarom niet, spacecake! Het gaat erom dat je tijd voor jezelf neemt en iets doet wat je gelukkig maakt.
Bonustip: Verspil geen energie aan onzin Stoïcijnen wisten het al: je tijd en energie zijn kostbaar. Dus waarom zou je die verspillen aan nutteloze discussies, eindeloos piekeren of kijken hoe laat je ex online was? Als iets buiten je controle ligt of niets toevoegt aan je leven, laat het los. Gebruik je energie voor dingen die je écht verder helpen. Geen eindeloos getreur over dingen die je niet kunt veranderen, geen obsessief vastklampen aan wat ooit was. Gewoon pure, kalme power. Als je het moeilijk vindt om dit direct toe te passen, onthoud dan: zelfs de meest doorgewinterde stoïcijnen hadden vast weleens een mini-existentiële crisis.
Begin klein. Adem in, adem uit en maak van ‘dat zien we dan wel weer’ je mantra. Heb jij nog goede stoic tips dan hoor ik ze graag. Als je het echt helemaal tot het einde van dit blog hebt gered (zonder in slaap te vallen) een groot compliment voor jou. Je hebt echt even de tijd genomen voor jezelf. Ook al was niet iets nuttigs, maar gewoon mijn blog haha!
PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl
Geef een reactie
5 reacties op “Mini cursus: Cool calm and collected”
-
Leuk weer!!!
-
Als ik kalm wil blijven app ik jou altijd! X
-
-
Het was weer lekker leerzaam, Lida!👍🏽
😘-
Ik leer het meeste van jou Fred! 🫶
-
-
Weer gelachen en bedankt voor de reminder.
X Esther
Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.
reacties
Leuk weer!!!
Als ik kalm wil blijven app ik jou altijd! X
Het was weer lekker leerzaam, Lida!👍🏽
😘
Ik leer het meeste van jou Fred! 🫶
Weer gelachen en bedankt voor de reminder.
X Esther