Minicursus simpele ziel zijn! ❤

Simpele ziel is heel denigrerend, een scheldwoord. Maar het is de beste tactiek om je leven zo gelukkig mogelijk te maken. Mag jouw geluksniveau best een stukje hoger zijn én houd jij van gemak, overweeg dan deze tips.

Versimpel je leven en je gedachtes en ga stralend door het leven. Soms bouw je ook een heel probleem op in je eigen gedachten en maak je er zo veel meer van dat het eigenlijk is. De meeste dingen waar je bang voor bent gebeuren vaak niet eens. Zo zonde al dat gepieker!

Als mijn dochters vroeger ergens mee zaten en ik vond het nergens over gaan zei ik vaak “Kom, we doen de spiegeltest.”
Ik liet ze op een spiegeltje blazen (laatste restje coke er snel af, want je bent een goede moeder of niet) Zolang je damp ziet, leef je nog, dus valt het allemaal mee. Het hielp, ze zeurden vrijwel nooit.

Tactiek één: Stop met perfect willen zijn. Ken jij iemand die perféct is? Wat moet jij allemaal zijn en doen van jezelf? Is het jouw standaard of ‘zoals het hoort?’ Laat dat gaan, écht waar! Vaak doen we dingen al supergoed. We zorgen voor onszelf, sporten, zitten niet onnodig met een uitkering op de bank. Wees tevreden en verbeter jezelf vanuit positiviteit. Je bent niet dom, je bent niet slecht of lui. Iedereen doet altijd zijn best en waardeer jezelf daarvoor.

Als je wacht met tevreden tot je de juiste baan hebt, het juiste gewicht hebt of die nieuwe auto hebt, zal je nooit dat fijne zen gevoel hebben dat we allemaal zo graag willen. Leer gelukkig te zijn met wat er nu is. Vergelijk jezelf ook nooit met een ander. We vergelijken ons ook altijd met iemand die het veel ‘beter’ heeft gedaan. Of met celebrities waarvan jij helemaal weet wat achter gesloten deuren gebeurt. Wees blij en dankbaar voor alles wat er nu is. Relax, adem, take a break.

Tactiek twee: Mediteer. Tien minuten per dag doen wonderen. Vind je dat te lang, doe dan vijf minuten. Gewoon achter je bureau of anywhere even je ogen dicht en goed ademen. Zo simpel en zo doeltreffend. Zelf heb ik periodes dat ik het heel trouw doe en dan ineens komt het er niet van. Dat merk ik heel snel, korter lontje en overdag af en toe onrust in mijn lichaam. Gewoon even tijd nemen, zitten en vraag jezelf: “Wat wil je mij vertellen?” Klinkt heel schizofreen, maar hoe meer jij je lichaam en geest connect, des te minder onrust je voelt.

Het lijkt zo’n modehype, maar de boeddhisten deden het al in de vijfde eeuw voor Christus en still going strong. Probeer het gewoon, niets te verliezen. Je hoeft er niets voor te kunnen, daarom ben ik er dol op.

Tactiek drie: Ruim op. Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd. Hoe jij je bezittingen verzorgd zegt veel over jou. Heb je een auto vol met troep, lege flesjes, gebruikte condooms, is het volgens mij onmogelijk om je heel zen te voelen. Heb je alles al te ver laten versloffen, je huis bijvoorbeeld, begin dan gewoon met één kastje. Dan één kamer, dan de volgende. Schone opgeruimde kasten geven een opgeruimd gevoel in je hoofd.

Geef spullen weg aan een goed doel en pak je administratie eens aan. Koop een diffuser en laat een lekker geurtje door je huis gaan. Ghb en blue schijn je te kunnen inademen, zen verzekerd. Lijm is een low budget optie, maar geen aanrader. Vertel ik je nog een keer. Even serieus, je woont in je lichaam en in je huis, houdt ze beide lekker clean en houdt rommel buiten de deur.

Tactiek vier: Zet jezelf op nummer één. Doe in je vrije tijd waar jij écht van geniet. Durf ook gewoon nee te zeggen als je geen zin in hebt. Zijn dingen echt een verplichting, zoals je eigen bruiloft bijvoorbeeld, laat dan even kort je gezicht zien en ga weer. Je hoeft niet naar de verjaardag van tante Annie. Bel haar op, stuur een cadeautje en zeg dat je gewoon niet zo goed bent met verjaardagen. Is echt niet verboden.

Ga iets doen waar jij blij van wordt. Hoe vaak doe jij iets ‘omdat het hoort?’ Gewoon niet doen. Spreek ook niet af met mensen die je geen energie geven. Zorg voor een fijne inner circle met mensen die je kan vertrouwen en waar je mee kan lachen. Als iemand met je wil blijven afspreken en je durft geen nee te zeggen, doe je de uitstel techniek. Het komt nooit uit. Van uitstel komt afstel.

Tactiek vijf: Houd jezelf voor de gek. Liegen tegen je partner, je kinderen, je reclassering mattie of bewindvoerder is natuurlijk handig. Liegen tegen jezélf maakt het leven pas écht makkelijk. Hoe vaak heb je jezelf niet de put ingepraat? Al die kritiek die jouw stem continu afvuurt? Het is allemaal niet eens waar wat die stem zegt en toch geloof je het. Ga dan nu alleen maar complimenten aan jezelf geven. De hele dag door. Ook in de spiegel. Heel onwennig het werkt echt. Al dat negatieve is nu gewoon klaar. Je bent goed, je bent geweldig en vanuit daar kan je heus dingen verbeteren.

Je leven wordt zóveel beter als je stopt met die kritiek. Wees dankbaar en blij met kleine dingen (niet altijd want size matters) en zeg dan: “Ik heb ook áltijd geluk!” Begin je zin ook met dingen als: “Het goede nieuws is dat/weet je wat zo tof is/ik ben zo blij omdat. etc.” Ben je echt in een slechte bui, ga een minuut met je ogen dichtzitten, goed ademen en met een nep glimlach op. Geloof me, je voelt je beter.

Jezelf voor de gek houden doe je vaak al, maar dan in negatieve zin. Stel, je wilt niet roken, drinken, die donut eten, whatever. Rationeel weet je dat het niet goed is. Dan komt er altijd zo’n geweldige not helping stem die allemaal geweldige argumenten aanvoert waarom het wél mag. Bijna weekend, je sport toch heel veel, etc. Die stem van mij die is echt heel goed en slim. Die komt soms met redenaties, nou petje af, Harvey Specter is er niets bij. Draai het om, hype jezelf en zeg bijvoorbeeld: “Ik heb echt zó’n zin om te gaan sporten vanavond, héérlijk dat gevoel erna geeft waanzinnige voldoening! Herhaal dit steeds en je gaat het écht geloven.

Bonustip: Stop met álle ‘stel dat’ scenario’s. Heeft totaal geen zin. Het komt namelijk vrijwel nooit uit. Denk wat vaker: “Dat zien we dan wel weer” Als je het echt niet kan laten, koop dan een glazen bol en een Perzisch tafelkleedje en vraag er geld voor. Verder skippen.

Ik geloof in je. Je kan het. Meer hulp nodig? Mail me.

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.