Stop met positief denken!❤

Je kent ze wel, die mensen die altijd praten over uitdagingen in plaats van problemen en overal een kans in zien. Je herkent ze trouwens ook aan de badkamerkastjes vol met Xanax en de gratis glazen set van Gall en Gall die ze hebben gekregen bij hun 10 volle spaarkaarten per maand.

Het werkt niet

Altijd positief denken werkt namelijk niet. Ik zeg ook niet dat je bij elke tegenslag met een fles Port en een bak Ben en Jerry´s ijs op de bank moet gaan Netflixen (alhoewel dat erg leuk is), maar erken dat het leven soms even kut is (excuse my french). Net als Liz Hurley (mijn favoriete vrouw) zei in The Royals (favoriete serie): ” FML ” , wat staat voor fuck my life!

Zo eerlijk is het ook gewoon, dat mag je voelen. Sterker nog, dat moet je erkennen, doorleven en daarna inderdaad jezelf weer afstoffen en door.

Recent heb ik veel boeken gelezen en cursussen gevolgd over het verband tussen lichamelijke en mentale gezondheid. Gabor Mate en Adam Heller zijn zeker mensen om even te googelen en te onderzoeken. Ook het boek ‘Emotionele Gezondheid’ van de Nederlandse arts Mohammed Boulahrir is een aanrader!

Zelf heb ik aan den lijve ondervonden dat onbewuste stress je letterlijk ziek kan maken. Het kwartje viel toen niet meteen, maar terwijl ik van de ene operatie naar de andere ging en meer met een infuus in mijn arm zat dan lief voor me was, ben ik gaan nadenken.

Luister als het fluistert

Luister naar je lichaam wanneer het tegen je fluistert… anders gaat het uiteindelijk tegen je schreeuwen.

Leefde ik dan ongezond? Nee helemaal niet. Yoga, sporten, juice cleanses, regelmatige bloedchecks bij mijn anti-aging arts. Die bloedchecks betaalde ik uiteraard allemaal zelf, mijn arts rijdt in een prachtige auto. Maar.. ik was ook het type dat altijd sterk was en geen hulp vroeg. Dat zit er nog steeds in, die eigenschappen ontwikkel je door bepaalde situaties, (komt in een andere blog) maar ik ben ermee bezig.

Als mij ellende overkwam en boy heb ik mijn deel gehad, relativeerde ik direct. De kinderen in Afrika hebben geen eten dus ik moet niet zeuren. Dat geloofde ik ook. Met mijn hoofd. Maar mijn hart wist beter. Een pijntje hier, een slapeloze nacht daar, het begint heel onschuldig. Je stopt de stress weg en dat werkt niet.

Op een avond gooi je lekker alle remmen los en denkt te gaan ontspannen en feesten met van alles dat niet goed voor je is (gebruik je fantasie haha!).
De volgende ochtend natuurlijk teleurgesteld en boos op mezelf en voor straf een uur extra cardio. Nou is er niets mis met een uur extra cardio, maar doe het dan uit liefde voor jezelf omdat je wil werken aan je conditie, nooit als ‘straf’.

Ik heb nog overwogen om katholiek te worden, dan kan je een aflaat kopen en is alles opgelost maar toch maar niet gedaan. Dingen die je niet toelaat om te voelen gaan zich altijd wreken in je lijf.

Deal with it!

Hulp vragen vind ik nog steeds lastig. Ik doe dingen liever zelf, dan weet ik dat het goed gedaan wordt. Je moet ook niet alles zelf doen, maar goed, batterijen worden ook steeds duurder 🙂 Bottomline: erken je gevoelens en deal ermee anders gaat het 100 procent fout.

Je mentale gezondheid te optimaliseren kan lichamelijke klachten voorkomen. Maar net als je lichamelijke gezondheid is dit een daily job is. Je red het niet door in de ratrace te blijven en 1x per week een yogasessie te doen of te mediteren. Je hoeft ook niet te mediteren, het gaat erom dat je een paar keer per dag echt even in het hier en nu bent en echt voelt.

Ja, die Lida met haar geitenwollen sokken (wel met jarretels) , ik hoor je lachen en ik snap dat! Hoe je ontspant maakt niet uit. Word jij helemaal zen van groenten hakken en snijden, doe dat dan, wil je puzzelen prima (mij niet bellen). Maar niet continu iets doen denken aan wat je morgen gaat doen.

Krijg je een vervelend telefoontje/appje/mailtje en voel je die steek in je maag, neem dan even een moment voor jezelf. Niet direct reageren of jezelf afleiden met een cappuccino met stroopwafel, ga even zitten. Haal diep adem en bedenk welke emotie je voelt. Spreek dit ook hardop uit.

Zeg het hardop!

Ik heb dit moeten leren (check Sanne van der Meulen op LinkedIn, inmiddels een hele goede vriendin van me). Spreek hardop uit: Ik voel me: boos/verdrietig/afgewezen, jouw keuze. Zeg het hardop! Dit kan rare blikken geven op een terrasje dus doe dit liever thuis. Of niet, kan jou het schelen. Mensen denken sowieso altijd wat, dus trek je daar niets van aan.

Voel dan of er een trigger zit onder die pijn zit. Soms gebeurt er iets dat ogenschijnlijk onbenullig lijkt, maar jou énorm raakt. Dan kan het zijn dat daar een onverwerkte pijn in zit van je verleden (ik zou bijna inner child zeggen, maar dan gebruik ik echt teveel zeiktermen haha!).

Ben je vroeger misschien niet gezien, niet gehoord, werd jij altijd lastig gevonden omdat je druk was? Of werd je juist geprezen omdat je zo’n lief stil kind was? Dit gaat niet om je ouders iets kwalijk nemen he. Die hebben ook maar hun best gedaan. Net zoals wij ook zoveel fouten maken met onze kinderen.

Maar iedereen, ja echt iedereen heeft een wond in zijn inner child. Zo ik heb het toch gezegd. Gelukkig heb ik maar drie abonnees, mijn moeder en twee dochters, oh ja en mijn bestie D. dus dat komt goed.

Als je bedenkt dat een fantastische arts als dokter Boulahrir zeven jaar research heeft gedaan voor zijn laatste boek (kopen!) is het logisch dat ik dit onderwerp niet in een blogje kan uitleggen. Het is al een begin dat je erkent dat lichaam en geest echt samenwerken en dat je lichaam je vaak iets wil vertellen. Die frozen shoulder of buikpijn zal zeker een medische oorzaak hebben, maar zodra jij durft om naar je gevoel te luisteren gaan er wonderen gebeuren.

Je bent geen robot, je bent een mens met gevoelens en emoties. Natuurlijk ga je niet de hele dag met een doos Kleenex op je werk zitten huilen, maar begin met elke dag even tijd voor jezelf te nemen. Dat is geen overbodige luxe. Gewoon tien minuten op een fijne plek. Even goed ademen en vraag aan jezelf: “Lieve mooie schat, hoe is je dag?”. Wees je eigen beste vriend.

Daarna scan je je dag en kijk je welke gevoelens naar boven komen. Was er een trigger, voelde je iets in je lichaam? Mijn masseur Rob leert mij ook heel veel en na een beetje weerstand heb ik nu lol in het proces. Geef jezelf dagelijks de aandacht geeft die jij nodig hebt en op den duur wordt voel jij je vanzelf meer zen.

Een heerlijke flow!

Vanochtend bijvoorbeeld, ik was redelijk moe want ik was sinds maandag druk met mijn hondje die een spoedoperatie aan zijn blaas moest (G. nogmaals dank dat jij zag dat hij zondag wat bloed plaste! Lieve vriendin R, dank voor alle steun!). Dinsdag naar Nijmegen gereden, waar ze endoscopisch opereren.

Vannacht was een redelijk gebroken nacht, maar ik was blij dat Teddie zich iets beter voelde. Ik ben een ochtendmens (helaas) en was vroeg op. Ik wilde even gaan sporten beneden, maar hij lag nog zo heerlijk te slapen en als ik naar beneden ga loopt hij mee, hij is zwaan kleef aan, éindelijk een man die achter me aanloopt.

Anyway, pakte mijn telefoon en mijn emom timer met muziek aan (every minute on the minute) en deed mijn oefeningen in de slaapkamer. Ik was een kwartiertje bezig en bedacht hoe leuk deze dag zou worden toen hij zenuwachtig opstond en bij de slaapkamerdeur ging staan.

Ik was nog in mijn nachtponnetje, maar zag dat hij naar buiten moest dus deed snel de deur open. Het arme diertje was blijkbaar nog naar van de narcose en moest naar buiten. Hij redde het tot de bovenste drie treden van de trap en toen: Whooooop. een grote golf braaksel. Ieuw bah, zielig, maar ook zwaar irritant, want ik heb een open trap en daaronder mijn kapstok, waar ik mijn favoriete jassen en tassen heb. Dus, trap, muur, alle jassen, mijn handtas, die wat openstond, agenda, toilettas… Alles onder een heerlijke flow van braaksel.

Hij kon er niets aan doen, dus boeddhistisch glimlachend heb ik alles opgeruimd en universum bedankt dat ik weer mocht leren van zo’n prachtige uitdaging op mijn pad. Welke les mocht ik hier uit halen?

Niet altijd makkelijk zonder xanax

Nou, I wish, want realiteit is dat ik dochter F uit bed gilde: “FFFFFFF, die kuthond moet naar buiten!!!!” Tsja, inmiddels alles opgeruimd en zucht zucht aan een positieve dag begonnen. Innerpeace is dus echt niet altijd makkelijk zonder xanax.

Let op invloeden van buitenaf die jouw zenfactor beinvloeden. Zet een keer die tv uit, stop met teveel social media, dat zijn nep dopamine kickjes zijn. Neem je vriendschappen onder de loep, van wie krijg je energie?

Ik vandaag heel veel van lieve vriendin L, de beste kapster en altijd dubbel van de lach met haar! Luister eens met aandacht een mooi stuk muziek. Jij bent het waard om je goed te voelen en te stralen en alles wat junk is, van food tot onbenullige borrelpraat mag je weglaten.

Wees eerlijk tegen de belangrijkste persoon in je leven

Ga nu niet doorslaan en aan iedereen die vraagt: “Hoe is het met je?” je hele verhaal vertellen inclusief dia slideshow, maar wees eerlijk tegen jezelf. De belangrijkste persoon in je leven.

Wil je hier meer over weten, google dan zeker de namen die ik heb genoemd en mij kan je ook altijd mailen. Ik lees dagelijks mijn mail en vind het ook leuk om van jou te leren. Lees ik je snel?

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.