Pleur Debby Downer uit je hoofd!❤

Slimme mensen weten dat je nooit bent uitgeleerd. Zelfontwikkeling is sowieso een daily job. Of we het nu willen toegeven of niet, iédereen heeft in meer of mindere mate last van het gevoel ‘niet goed genoeg’ te zijn. Daarvoor hoef je echt niet depressief en huilend in een hoekje te liggen, dat is gewoon optioneel. 

Who’s talking in there?!

Dat stemmetje in je hoofd… wie heeft hem niet? Psychopaten schijnen hem niet te hebben, maar of je die carrière ambieert betwijfel ik. Waar ‘de stem’ vandaan komt zijn de theorieën over verdeeld. Niemand heeft bewijs dus het blijft gissen. Sommige stromingen beweren dat jij die stem niet bent en andere gaan nog een stap verder en zeggen dat jij ook je lichaam niet bent. Komt dat even mooi uit, hoef ik tóch die vijf kilo niet af te vallen!

Negatieve gedachten over jezelf zijn gecreëerd want als baby vond jij jezelf perfect! Baby’s vinden álles aan zichzelf geweldig en terecht. Geloof maar niet dat er een baby is die naar zijn beentjes kijkt en denkt: “Hmm, ik heb wel erg veel putjes in mijn benen.” Welnee!  Ze spelen zelfs met hun eigen poep! Dat is als volwassene dan weer minder wenselijk en als het wel je ding is, doe het dan niet op een verjaardag. (Ik wist dat niet)

Ergens along the way is ‘de stem’ begonnen. Die stem is, naar mijn bescheiden, altijd correcte mening, een conditionering en een optelsom van álles waarvan jij ooit gehoord, gelezen en gezien hebt hoe jij idealiter zou moeten zijn. Variërend van je ouders, de docenten op school, een vreemde op straat, sowieso social media, de hele film die jouw leven heet.

Weg met die negatieve vibes!

Nu komt het goede nieuws. Jij kan op élk moment besluiten dat je stopt met deze negatieve, beperkende gedachten. Dat is niet poef, 1,2,3 gedaan. Dat is werk aan de winkel. Het is namelijk ook niet in één dag gekomen. Misschien heb jij er bijna geen last van en dan kan je het ook gewoon zo laten. Toch is af en toe een rondje introspectie heel nuttig.

Ik ben een groot voorstander van dingen opschrijven. Voor een dagelijks dagboek ben ik te lui, maar ik heb wel een boekje waar ik al jarenlang notities in maak. Als dit ooit wordt gestolen zou dit méga chantagemateriaal bevatten, ware het niet dat ik niet meer aan schaamte doe. Nutteloze emotie en allang voorbij.

Analyseer een dag lang welke negatieve gedachten jij hebt. Het zijn van die kleine, korte venijnige steekjes, vaak ook als je langs een spiegel loopt. Of een reactie op iets dat je leest, iets dat iemand zegt. Zelfs op een compliment. Alles wat je meer dan vijf keer per dag denkt is een patroon. Doe daar iets mee. Schrijf het op.
Alleen al het opschrijven kan heel confronterend zijn.

Pen en papier, kom erbij!

Durf jij op papier te zetten wat je weleens tegen jezelf zegt? Neem er een glaasje cava bij, haalt de scherpe randjes eraf. Verzamel eens een tijdje deze gedachten en blijf ze opschrijven. Ik mag van mezelf steeds dat glas cava dus ik schrijf me suf. Tizzsoms een beetjumoelijkleesbaar..

Wanneer je een goed beeld hebt van de negatieve dingen die jij tegen jezelf zegt is het actie tijd. Neem ze één voor één door. Het fijne is, dat jij niet voor de tweede keer het wiel hoeft uit te vinden. Miljoenen mensen zijn je voorgegaan en hebben hun wijsheid op internet gedeeld en boeken geschreven. Zoek iets dat bij je past. Sta overal voor open en sluit niets uit.

Say goodbye to ‘moeten’!

Byron Katie heeft vier simpele vragen die best handig zijn. Zelf ben ik erg Louise Hay fan, mijn dochters gaan gillen als ze die naam weer horen. Louise adviseert bijvoorbeeld om een lijst te maken van alles dat jij van jezelf ‘moet’ in je leven. Nadat die lijst af is, bekijk je elk punt kritisch en kijk je of je dat echt ‘moet’ van jezelf of het de stem van iemand uit je omgeving is. ( Bingo) Louise vindt ook dat het woord ‘moeten’ sowieso uit de vocabulaire moet. Ben ik het mee eens. Verander dan de dingen waar je achter staat van moeten naar ‘als ik graag zou willen dan’.
Klinkt toch allemaal beter in het engels, maar jij bent slim want je leest mijn blog, dus je begrijpt het.

Moeten heeft een negatieve lading en als je leeft vanuit keuze voelt dat veel beter. Zeg niet: “Ik moet naar mijn werk.” Zeg: “Ik kies ervoor om naar mijn werk te gaan, omdat het de huur betaalt.” Het is een beetje fake it till you make it, maar als je dingen positief maakt maak je het leven een stuk lichter.

Het leven is om van te genieten. Je wordt geboren en je gaat (spoileralert) dood. Wat we hier komen doen weet niemand. Zorg dat je zo veel mogelijk geniet. Dat mag namelijk gewoon. Ja, je hebt verplichtingen en verantwoordelijkheden, snap ik. Maar we maken ons ook heel vaak druk om saus. Piekeren om dingen die allang zijn gebeurd of die misschien helemaal nooit gaan gebeuren. The power is always in the present (Louise Hay, my hero) 

Optimaliseer jezelf met een knipoog!

Zelf ben ik altijd op zoek naar makkelijke manieren om mijn leven te optimaliseren. Daarom heb ik een geheel eigen stroming bedacht die ik ook gebruik tijdens mijn coachingsessies (incl. onbeperkt cava. Voor mij dan he? Jij moet scherp blijven)

In een sessie van gemiddeld vier uur zorg ik dat die stem een vage kennis uit je verleden is. Als we klaar zijn, loop je ópgelucht de deur uit, maar dat effect heb ik van nature op mensen haha!

Sorry voor de corny cliffhanger maar lange blogs zijn heel irritant en ik moet trouwens ook weer even door met mijn onlyfans. 

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.