Word moeiteloos de beste versie van jezelf! Deel 1 ❤

De wekker gaat, nee, niet nu al! Koffiezetten, jemig, hoe lang kan dat apparaat doen over opwarmen?
Appjes checken tegelijkertijd, even langs alle socials. Volle emailbox. Douchen, aankleden en daar gaan we dan maar weer.
Gedachteloos rijdt je naar je werk, alle stoplichten zitten weer tegen en waarom kunnen andere mensen niet autorijden!
Vanavond maar weer verplicht sporten, gatver. Gelukkig bijna weekend, alleen helaas weer al die ruk kaas- en worst verjaardagen.
Misschien een beetje overdreven negatief, maar tel eens hoeveel negatieve gedachten je onbewust hebt. Meer dan je denkt!
Met een paar slimme tactiekjes word jij lekker zen en stralend.

Tactiek 1: Dankbaarheid

Begin vanaf het moment dat je wakker wordt met dankbaar te zijn voor wat je hebt. In gedachten of zelfs hardop. Zeg: “Wat een zálige koffie en wat een héérlijke warme douche, wat genieten zeg!” Is dat raar? Ja natuurlijk, maar who cares! Jij bent jezelf in een staat van serotonine aan het brengen en daar zit je sleutel. Serotonine, het happy hormoon kun je écht zelf opwekken, maar je moet je brein een beetje foppen en stimuleren. Daarom werkt lachtherapie ook zo goed, compleet raar, maar het werkt. Het is zelfs bewezen dat het hebben van een glimlach op je gezicht happy hormonen opwekt. Dus fake it till you make it en wek die dankbaarheid op. Trouwens, wees reëel, ook al is jouw leven niet precies wat jij voor ogen had, besef hoe goéd je het hebt en hoeveel dingen je voor granted neemt.

Tactiek 2: Waardeer jezelf

Wees lief voor de medewerker van de maand, want dat ben jij namelijk zelf. Hoe vaak loop je niet langs de spiegel en schiet er een lelijke gedachte naar jezelf voorbij, of ben ik de enige die dat heeft? Stop ermee. Stel je hebt een eigen bedrijf en iemand werkt voor je, diegene doet super zijn best, maar maakt af en toe een fout. Jij geeft nooit een compliment, maar élke fout ga je over zeiken en afbranden. Denk je dat die medewerker harder gaat lopen? Nee, natuurlijk niet, die gaat stiekem muiten. Dat doet jouw lichaam ook. Want je hebt twee keer gesport deze week en ook lekker gewandeld en eigenlijk door de week prima gegeten. Maar ja, tóen kwam die zaterdag met rosé en brie en oh bah wat ben je toch dóm en zwák en geen wonder dat die jeans zo strak zit, bah dik varken! Stooooop! Niet doen! Focus op wat je goéd hebt gedaan. Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou doen. Van al die kritiek op jezelf krijg je anxiety en dus weer extra cortisol en maakt afvallen onmogelijk.

Tactiek 3: Maak van jaloezie je kracht.

Oké, misschien ben jij die goodie two shoes die nooit jaloers is. Noem het dan bewondering. Kijk naar mensen die eruit zien zoals jij graag zou willen en bestudeer wat zij ervoor doen. Waarschijnlijk heel veel dingen waar andere mensen geen zin in hebben. Dus… maak je plan. Als je er niet voor wilt werken, moet je ook niet zeuren dat je het niet hebt. Beloof me wel dat je alle verandering doet uit positiviteit. Geen kritiek op jezelf. Wees trots en vier ook tussentijdse doelen met iets waar jij blij van wordt.3

Voor degenen die nu nog lezen, de rest is waarschijnlijk afgehaakt van zeikgehalte, gefeliciteerd! Geloof me, een paar weken oefenen in deze nieuwe levenswijze en je gaat het verschil zien. Jouw lichaam met al die mankementen houdt jou maar mooi in leven elke dag.
Even terug naar je medewerker, er werkt iemand voor je, maar jij bent constant aan het katten en vitten.
Denk je dat diegene een stapje harder gaat lopen? Ja richting de uitgang!

Zo werkt het ook met jouw mooie lijf. Je bent ermee geboren en je gaat ermee dood en als jij oprecht blij bent met jezelf en die onrust van binnen wordt minimaal gaan er écht dingen veranderen. Als je (ja ik ga het écht zo noemen) hoúd van jezelf en jezelf respecteert prop je ook veel minder rommel naar binnen. Dan ga je met plezier je lichaam voeden met gezonde dingen en heb je die fles prosecco en zak drop niet nodig. Niet dat daar iets mis mee is voor een keer, maar geniét er dan ook echt van en ga je niet schuldig voelen later!

Je kan het onzin vinden wat ik zeg of je kan het een paar weken proberen. Oprechte dankbaarheid oproepen en dus je lichaam foppen om serotonine aan te maken kán echt, maar het is oefenen.

Houden van jezelf en gaan bijvoorbeeld gaan sporten omdat het een voorrecht is en je bent lekker met je lijf bezig is veel positiever dat het idee hebben dat je moet afvallen. Wees gewoon NU blij met jezelf. Ja NU, jouw lijf heeft je gebracht tot waar je nu bent en je al die tijd gediend. Is het niet veel slimmer om samen te werken in plaats van steeds die strijd met jezelf aan te gaan? Wees blij, wees trots en laat die perfectie los.
Als je die rust krijgt in je hoofd en dat is het fijnste gevoel dat er is, word je vanzelf de beste versie van jou.

Oefen vast hiermee en zeg elke dag tegen jezelf: “Hey sexy, you are zo amazing, and I love you!” Wordt vervolgd!

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.