Anxiety is je❤ vriend

De Nederlandse vertaling zou zijn bezorgdheid, ongerustheid, maar als je zegt anxiety weten de meeste mensen precies wat je bedoelt.
Het is dat vervelende zeurende stemmetje, dat angstige gevoel in je buik. Het is iets wat we graag zo snel mogelijk verdoven met een glas (lees fles) wijn, chocolade, paracetamol, gamen, online shoppen, porno, voor ieder wat wils. Maar wat is het nou precies en moet je het wel verdoven?

Complex en Nee

Het eerste antwoord is complex en het tweede is nee. Jouw anxiety probeert je iets te vertellen en wij zijn niet meer gewend naar ons lichaam te luisteren.
We komen thuis en doen de lampen aan met google home, zijn verder dan ooit met technologie. Maar naar je innerlijk luisteren is een skill die weinig van ons meer bezitten. Geloof me, dit leren maakt jouw leven een stuk relaxter!

Beschouw jezelf even als een schip. Jij bent de kapitein en bepaalt de koers. Dat kun je niet alleen, daarom heb je een crew. Die bestaat uit diverse emoties. Er zijn acht basis emoties; liefde, angst, vreugde, woede, verdriet, verbazing, schaamte en walging. Probleem is echter dat ze vrijwel bij iedereen uit balans zijn.
We schamen ons vaak om onnozele redenen, ben ik wel grappig en leuk genoeg geweest op die verjaardag? (Ik los dit op door nooit naar verjaardagen te gaan, win win) Zonder schaamte ging je elke dag naakt de deur uit en dat is ook niet handig. Angst idem dito. Angst/anxiety is een onmisbaar crew lid dat ervoor zorgt dat jij oplet voordat je oversteekt, dat je controleert of het gas uit is voor je weggaat. Daarom heet het ook een anxiety disorder als je de drang voelt om dat tien keer te controleren. Want met angst/bezorgdheid an sich is niet mis! Sterker nog, er zijn maar twee groepen mensen die nooit anxiety voelen; dode mensen en psychopaten. Ik schat zo in dat je bij geen van beide wilt horen 🙂

Het is geen prettig gevoel en omdat we in onze warme huizen en gevulde buikjes niet meer gewend zijn aan discomfort willen we hier vanaf. Dat is helemaal oké. Maar neem een moment de tijd om de horen wat jouw crew lid anxiety wil vertellen. Voor de een lukt dat met mediteren, de ander misschien een lange wandeling in de natuur. Misschien vind jij het juist fijn om dit met een goede vriend te bespreken. Maar wát je ook kiest, stop het niet weg en luister. Meestal is het iets wat je niet wilt horen, dus verdoof je het onbewust, maar je schip raakt uit balans en van koers als je het negeert.

Waardevol onderdeel

Begin alvast om je anxiety niet te zien als een vijand of een rotgevoel dat zo snel mogelijk moet worden gedempt, maar als een waardevol onderdeel van jouw mooie zelf. Luister eens met aandacht naar je gevoelens, je zou nog verbaasd kunnen zijn hoeveel je van je zelf kan leren. Probeer écht te voelen wat het pijnpunt is en maak dan een actieplan. Anxiety is vaak een teken dat je een ander pad in moet slaan. Dat is best eng. Maar wie weet wat het je brengt.

Mocht je hier hulp bij willen heb ik een vijf weken vijf stappen coaching traject waarin we effectief en snel samen een plan maken. Geen urenlang terug naar je jeugd en alle trauma’s, maar gewoon een doeltreffend actie plan waarin jij snel weer op eigen koers kan varen. Kleinschalig, individueel en ook online mogelijk.

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.