De wonderpil voor eeuwige jeugd! spoiler alert: was het maar zo makkelijk ❤

Innerbeauty is prachtig, maar een aantrekkelijk uiterlijk is ook heel fijn. Dat is best hard werken en soms een dagtaak. Veel vrouwen liegen hierover en doen alsof ze van nature zo insta beeldig zijn. Sommige celebrity’s zijn hier extra goed in! Jennifer Lopez, toch wel een van de mooiste vrouwen ter aarde, zweert dat ze nog nooit botox of fillers heeft gebruikt. Nee, écht, haar looks zijn te danken aan gewoon smeren met olijfolie! Onlangs heeft ze een uitgebreide skincare lijn uitgebracht, niet voor haarzelf lijkt mij want zij gebruikt ´alleen olijfolie’. Tuurlijk Jen!

Lekker fris of een glad huidje?

Als er een rode loper event is met BN’ers steeds weer hetzelfde: “Oh, ik heb niéts tegen botox, áls de tijd daar is, zou ik het bést overwegen” Girl, doe niet zo hypocriet iedereen weet en ziet dat jij elke paar maanden wat spuitjes krijgt. Persoonlijk vind ik het tijd dat het taboe wat hierop rust overboord wordt gegooid. Botox, fillers, skinboosters, het kan allemaal een aanvulling zijn op een gezonde leefstijl. Trouwens, als het echt goed wordt gedaan zie je het amper, je bent gewoon lekker fris.

Ben je daar nog niet aan toe en wil je toch een glad huidje is het een overweging collageen te slikken. Dit stofje is ook essentieel voor ons kraakbeen, pezen, spieren en botten. Zie het als een soort lijm dat het hele boeltje bij elkaar houdt. Na je 25e neemt je eigen productie drastisch af. Ja dat las je goed, na je 25e. Don’t shoot the messenger. Totdat je ongeveer 25 bent loopt die fabriek gesmeerd. Je lichaam barst van het collageen en daar hoef je bijna niets voor te doen. Maar wanneer je ouder begint te worden zal die collageen productie steeds verder afnemen. Je krijgt rimpels, je springt niet meer zomaar uit bed en spierherstel duurt langer. Fun fact: de naam collageen komt van het Griekse kolla, wat lijm betekent en -gen betekent produceren.

Sinds de commercie deze hype heeft ontdekt verschijnt het ene na het andere merk op de markt. Net als met alle supplementen is het niet baat, het niet schaadt het niet, want de herkomst van collageen supplementen is vrijwel altijd dierlijk. Hoe zit het dan met voeding? Kan je niet genoeg collageen eten? Een gezond en gevarieerd dieet blijft de bouwsteen, maar genoeg collageen ga je niet binnen krijgen. Je kan je lichaam stimuleren om meer collageen aan te maken door te zorgen dat je lichaam voldoende heeft aan vitamine C, proline (een aminozuur dat je bijvoorbeeld veel in ei vindt), glycine (ook een aminozuur, deze vind je veel in onder andere vis en vlees) en koper. Daarom is bone broth ook zo’n hype, een bouillon die urenlang moet trekken van botten en veel collageen bevat. Maar zelfs die hoeveelheid is weinig en wordt eerst door je darmen afgebroken.

Supplementen dan?

Gaan we dus aan de supplementen? Een pittig rondje research en bellen met diverse fabrikanten bracht iets meer duidelijkheid. Dat elke fabrikant zijn of haar product het beste vond was te verwachten 🙂 Er zijn drie typen collageen te koop. Je gaat de term ‘gehydrolyseerd collageen’ tegenkomen op sites. Dan is het collageen voorbewerkt zodat je lichaam het beter kan opnemen. Althans, dat is de claim. Je kan kiezen voor een supplement op dierlijke basis, rund, kip, varken of vis of vegan. De dierlijke varianten geven je direct collageen om op te nemen. De vegan kan dat niet maar bevat voedingsstoffen (aminozuren B-vitamines, vitamine C en bijvoorbeeld zink) om je eigen collageen te boosten. Qua werkzaamheid ontlopen vis- en rundercollageen elkaar niet veel. Volgens sommige onderzoeken kent viscollageen een betere opneembaarheid. Het belangrijkste waar je echter op moet letten bij de aanschaf van collageen is dat je een gehydrolyseerde variant koopt. Dit is wat de opneembaarheid en biologische beschikbaarheid van collageen bepaalt. En let op wanneer je bijvoorbeeld een vis- en schaaldierenallergie hebt je kiest voor de rundervariant. Goedkoop is duurkoop, ga voor een biologische variant collageen.

Dat we met het verouderen bepaalde stoffen tekort komen en moeten aanvullen, daarvan ben ik van overtuigd. Hoe gezond je ook eet, dit krijg je nooit binnen. Kies je voor een supplementen let dan op dat je dingen niet dubbel binnen krijgt. Sommige producten overlappen elkaar. Een goede site is ook altijd bereid om je extra info te sturen over herkomst van hun product en eventuele lab rapporten. Als aanvulling op gezond leven en goede huidverzorging vind ik het een goed idee.
Het zonnetje komt er weer aan en nummer een in je huid jong houden is SPF dus vergeet dat niet in je dagelijkse routine anders doe je alles voor niets.
Wat SPF is en waarom je het óók binnen moet gebruiken is een blog dat in de maak, is op verzoek van een lezeres.
Overweeg je iets extra te doen aan je huid, een peeling, een skinbooster, ga dan eens vrijblijvend naar een kliniek en laat je informeren.

PS: Heb jij een onderwerp waar je graag meer over wilt weten?
Best kans dat ik al heb uitgevonden hoe het niét moet zodat jij daar je voordeel mee kan doen.
Let me know 😉 Ik heb trouwens geen social media behalve LinkedIn dus als je deze blog op de jouwe wilt delen zou ik dat echt heel tof vinden!
Liefs Lida X
lida@lidaslittlelifehacks.nl

Niets meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ik heb al één lezer, op naar de twee! Het is 25 eu per maand en gelijk een abonnement. Grapje natuurlijk! Toch graag even je creditcard gegevens invullen. Vergeet de cvc code niet.